JORNADA MULHER 40+ (começa 6/01/2025)
150.00€
JÁ DIA 6 DE JANEIRO
A Jornada Mulher 40+ foi criada para ser o ponto de viragem na sua saúde, proporcionando conhecimento, práticas transformadoras e um acompanhamento dedicado durante 30 dias.
O que pode esperar ao embarcar nesta jornada:
🌟 BENEFÍCIOS QUE VAI SENTIR:
1. Mais energia e disposição diária: Alimentos e práticas que equilibram as suas hormonas, combatem o cansaço e aumentam a vitalidade.
2. Alívio dos sintomas da perimenopausa e menopausa: Soluções naturais para os “calores” típicos, insónias, irritabilidade, dores articulares e alterações de humor.
3. Pele, cabelo e unhas mais saudáveis: Estratégias para repor colagénio e nutrientes essenciais que regeneram a sua pele e fortalecem o cabelo.
4. Maior controlo sobre o peso e o apetite: Dicas e ferramentas para reduzir o ganho de peso hormonal e controlar a fome emocional.
5. Menos stress e ansiedade: Técnicas simples para reduzir o cortisol e melhorar o bem-estar emocional.
⭐ O QUE VAI RECEBER:
1. Plano Alimentar 30 dias: Um plano ajustado às necessidades da mulher, com alimentos que equilibram hormonas e reduzem a inflamação.
2. Lista de Compras Prática: Tudo o que precisa para cozinhar refeições saudáveis, acessíveis e fáceis de preparar.
3. Receitas Funcionais Deliciosas: Patês, chás, snacks, sopas e refeições que promovem o equilíbrio hormonal e o bem-estar.
4. Rotina de Bem-Estar: Práticas simples para melhorar o sono, reduzir o stress e criar hábitos sustentáveis.
5. Suplementação Indicada: Dicas sobre os suplementos mais eficazes (como magnésio, creatina, colagénio, vitamina D, vit. do complexo B…
O QUE VAI APRENDER:
1. Compreender o seu corpo: Identificar os sinais e sintomas da perimenopausa e menopausa e como agir para os aliviar.
2. Nutrição Funcional Prática: Como usar alimentos comuns (linhaça, tofu, brócolos, chás) para modular hormonas e prevenir doenças.
3. Gestão do Stress e Emoções: Técnicas fáceis de organização para lidar com as pressões do dia a dia.
4. Equilíbrio do sono: Suplementação, dicas e alimentação adequada para uma boa higiene de sono.
🌿 O que mais torna esta jornada especial?
1. Comunidade de Mulheres Inspiradoras: Um espaço para partilhar experiências, dúvidas e conquistas com outras mulheres que estão na mesma caminhada.
2. Acompanhamento Exclusivo Durante 30 Dias: Suporte diário para esclarecer dúvidas, ajustar o plano e garantir os melhores resultados.
3. Ferramentas para Transformação a Longo Prazo: Estratégias que não se limitam aos 30 dias, mas que irão moldar os seus hábitos para uma vida mais saudável.
✨ RESULTADO:
No final da Jornada Mulher 40+, vai sentir-se mais confiante, energizada e preparada para viver esta fase da vida com equilíbrio, bem-estar e saúde plena.
Não está apenas a entrar numa jornada, mas sim a abrir as portas para uma nova forma de viver e cuidar de si.
Beijinhos Saudáveis da vossa Nutri 🫶🏻
Ana Pinto 😉🥰❤
Testemunhos
O que dizem sobre
Obrigada Dra Ana por mais este desafio, que nos torna sempre mais conscientes na nossa caminhada de uma vida saudável. Todos os seus ensinamentos, partilhas e até mimos, fazer-me tão bem 🥰. Beijinhos ❤.
A todas as colegas, obrigada por toda a companhia e todas as partilhas que me deram mais força e motivação 🥰. Beijinho
Neste desafio perdi 3,4 kg e não senti nenhuma dificuldade ,é cada vez mais facil orientar o peso ,mas mesmo assim preciso melhorar os meus pontos fracos 😉
As vossas sugestões são muito importantes ,mesmo oscilando um pouco nunca mais voltei ao que era .
Já cheguei a vestir o 50 com 103 kg quando fui procurar a Dra Ana agora estou com 82,8 kg
🙏🙏🙏🙏🙏a todas vós pelas partilhas 😘😘😘😘💞
Depois destes 2 desafios, descobri que me sinto como há muitos anos não sentia😁. Quero continuar assim, porque me sinto muito mais saudável e feliz... É para continuar e utilizar toda esta informação, muito obrigada... Bem-Haja
@Ana Pinto!!! Bom dia. ☀ Pensava que este desafio não ia perder peso, 1 kg vá, mas cheguei ao meu peso antes de engravidar! O peso dos 30. Estou tão feliz. Sinto-me tão bem. Cheia de energia e vontade de fazer coisas. Estou mesmo tão feliz, não quero perder mais, quero manter.