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        O que é Burnout e quais os sintomas ??…

 

SINDROME DE BURNOUT

(Síndrome do esgotamento profissional)

O organismo tem uma resposta fisiológica para adaptar-se e ajustar-se a estímulos internos e externos, na síndrome de burnout existe um persistências de todos esses estímulos e o individuo entra em fase de esgotamento.

SINTOMAS:

  • Tensão emocional crónica no trabalho
  • Sensação de esgotamento
  • Insatisfação
  • Desgaste
  • Menor produtividade
  • Exaustão emocional (intensa tensão física; frequentemente durmo mal pelo stress do trabalho)
  • Despersonalização (frequentemente sinto-me desmotivado a fazer o meu trabalho, penso em desistir e afastar-me)
  • Diminuição da realização pessoal (frequentemente sinto-me inadequado)
  • Distúrbios do sono, cefaleia, enxaquecas
  • Queda de cabelo/ cabelos brancos
  • Imunodeficiência (constipações, gripes constantes, pruridos, alergias, asma bronquite, suspiros profundos)
  • Diminuição da libido e do desejo sexual
  • Problemas Gastrointestinais (gastrite, úlceras)
  • Transtornos cardiovasculares (Hipertensão arterial, enfarte
  • Falta de concentração
  • Alteração da memória
  • Lentidão de pensamento
  • Sentimento de solidão
  • Impaciência
  • Sentimento de impotência
  • Diminuição da autoestima
  • Desânimo
  • Agressividade
  • Dificuldade de relaxar e aceitar mudanças
  • Perda de iniciativa
  • Consumo abusivo de substâncias (álcool, café, fumo, tranquilizantes, substâncias ilícitas
  • Comportamento de alto risco e até suicídio

 Se sente vários destes sintomas tenha atenção e verifique se já passou pelas 3 fases.

3 fases :

1ª Alarme

2ª Adaptação

3ª Exaustão

GATILHOS: Comida, jogo, compras, álcool…

SOLUÇÕES: Exercício, alimentação adequada e descanso são essenciais para alterar a rota deste pesadelo…

Preocupe-se consigo, pare e escute um pouco o seu organismo…

Comer Bem & Ser Feliz